鳄梨有减肥作用吗

超重的感觉如何？这是我经常问自己和超重朋友的一个问题。他们会对自己的外表感觉良好吗？健康状况怎样？在本文里，我将讨论肥胖的原因及危害，以及吃鳄梨帮助减肥的原理，希望对你有用。

导致肥胖的原因有许多，首先从食品因素开始探讨。当摄入的热量和能量不均衡时，也就是吃的多但活动少时，就会造成身体能量不均衡。能量超出需求就会导致体重增加。因此，怎样才能保持健康体重呢？适当体重不仅有良好的外观，还有利于整体健康。体内脂肪不仅仅存在于皮肤下面，还可以在血管里发现。血管里的脂肪过多，就会导致动脉粥样硬化，引起血压升高，心脏病和中风等疾病。

现在可以不必担心身体脂肪了，在这里我们将指出如何克服这一问题。实际上，不仅可以使用鳄梨单独减少超重问题，还可以把它作为营养减肥食谱的一部分。鳄梨的营养价值极高，几乎包含所有20种维生素、矿物质和植物营养素。而且，鳄梨还是一种可以完全消化，燃烧缓慢的能量。吃鳄梨可以让人长时间感觉饱，减少饥饿感。所以，鳄梨可以作为低热量食品替代其他高脂肪食物。如你所知，鳄梨的脂肪量只有3%，而且不含钠和胆固醇。把鳄梨作为饮食一部分，能够减少热量摄入，使身体减重。

许多人可以在几周内减轻几磅体重，但往往会迅速反弹，重要的原因还在于自我约束。我们必须重现建立新的饮食和生活习惯，以限制热量摄入，并选择合适的食物。由于鳄梨营养丰富，并具有极好的减肥作用，可以把它纳入日常饮食中。