鳄梨的好处-促进免疫系统

鳄梨是一种热带水果，以独特的坚果味和乳质纹理而闻名。由于营养及其丰富，鳄梨对健康有很多好处，它还被认为是世界上最健康的水果之一。

身体免疫系统功能在正常情况下可以有效抵御疾病。遍布全身的免疫系统细胞需要特定营养才能够抵御包括致癌物质，病毒和细菌在内的病原体。鳄梨不仅含有大量重要营养物质，它还有助于其他食物营养被人体有效吸收。例如，红色或绿叶蔬菜与鳄梨一起吃，可以增加人体吸收类胡萝卜素的数量，从而加强免疫细胞抵御疾病的能力。

对免疫系统健康有主要影响的营养素是维生素B6，叶酸，维生素A，C和E，锌，铁，硒。这些维生素和矿物质都可以在鳄梨中找到。实际上，鳄梨是维生素E的最佳水果来源之一，有帮助身体产生抗体抵御疾病的作用。而锌可以帮助伤口愈合，并产生白血细胞。

鳄梨含有谷胱甘肽和植物营养素，对免疫系统很有好处。鳄梨是谷胱甘肽的最好来源，这是一种帮助消灭自由基（导致疾病）的重要化合物。

谷胱甘肽还有能力恢复免疫系统活力。鳄梨包含的植物营养素有加强免疫系统反应的作用。有趣的是，研究发现这些植物营养素可以帮助调节告知细胞生长，生存和死亡的信号。

鳄梨包含的必需脂肪酸还有减少与感冒和发烧有关炎症疾病的作用。很显然，鳄梨是一种有助于促进免疫系统健康的超级食品。由于含有大量抗氧化剂和其他营养素，经常消费鳄梨有助于预防多种疾病。鳄梨最大的好处是保持免疫系统健康，提供给人体一个无毒干净的环境。