儿童便秘的症状

常见症状：

• 每天大便少于一次。
• 大便很硬，并难以通过。
• 头痛，疲劳和/或抑郁。
• 大便失禁，或意外粪便污染。
• 通常硬粪便存在于直肠中，液体粪便排泄物会在孩子无法控制情况下泌出肛门。这种情况可能会在白天多次发生，而孩子往往不能够阻止或预防。
• 肚脐周围或附近的腹部疼痛。
• 尿床。
• 食欲下降和恶心。

如何预防儿童便秘？

饮食 – 最重要的事情是增加液体摄入量。然而，有些孩子养成了只喝汽水的习惯。很多儿童由于喝含糖饮料而导致脱水，因此应该提供清洁的纯净水。孩子每天应该喝相当于他或她体重一半的水。饮食要包括新鲜有机水果和蔬菜，教给孩子尽可能生吃这些食物。此外，还用多吃全谷物，坚果和种子。训练孩子细嚼慢咽的习惯。在吃的时候提供一个轻松环境。还可以每日提供益生菌（如酸奶），以帮助促进结肠里友好细菌的增长。

大便习惯练习 – 应该教导孩子不必等到想大便时才去卫生间。养成定时大便的习惯，保持在早上或晚上同一时间坐在马桶上至少10分钟。

锻炼 – 确保孩子得到足够的运动时间，不要让孩子在电脑或电视前呆的时间太久。鼓励他们参加户外运动，身体运动可以加快废物通过消化道的速度。

压力 – 是的，孩子也会经历压力，他们也是繁忙的人。压力导致身体受损，有可能引起便秘。多花些时间和孩子在一起。教给他们学会放松和平静，鼓励他们应对困难的方法，如何变的更快乐。

保持结肠清洁 – 结肠清洁是一个很好的预防措施，而且对保持身体健康也是必要的。

便秘会破坏整个身体系统，已知不正常的肠道活动会直接造成严重健康问题。经常大便是一个重要预防机制，消除体内毒素，从而保持身体健康。