用什么方法减轻关节炎疼痛最有效？

关节炎有时也叫做骨关节炎，是一种涉及蛋白聚糖合成减少的慢性炎性疾病。这些蛋白质对形成软骨核心很重要，它们通过释放水形成保护屏障给关节提供减震作用。但在这种活动缺乏的情况下，液体就会积聚在软骨中，并导致关节发炎形成关节骨赘。这种钙沉积会干扰行动并引起疼痛。尽管不能彻底治愈，但有些方法能有效减轻关节炎疼痛。

从营养师角度看，有很多保健品有助于缓解炎症和关节疼痛。例如，蛋氨酸这种氨基酸(半胱氨酸的前驱形式)就能抑制软骨摧毁酶的活动，并刺激和增加蛋白聚糖的合成。简而言之，这种保健品可以帮助预防软骨进一步受损。

鱼油提供omega-3必需脂肪酸，也叫做二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。这些元素能有效减轻关节疼痛，并消除促炎细胞因子。实际上，很多病人发现补充鱼油还让移动性有明显提高。

按摩和针灸也有帮助减轻关节炎疼痛的作用。这些疗法通过降低皮质醇等压力激素分泌帮助缓解症状。此外，它们还有助于刺激增加内啡肽这种减轻疼痛神经递质的产生。

通常用于缓解关节痛的药物可以分为三种类型。最常见的是阿司匹林等非甾体消炎药。另一种是疾病修饰抗风湿药物，经常用于治疗风湿性关节炎，这是比较严重的关节炎。最后要提到的是皮质激素类药物，它能通过迅速减轻炎症缓解疼痛。

医生会根据病人的发作频率和严重程度找出最佳治疗措施。此外，一些病人采用结合疗法更有效果。但在使用任何药物或疗法前，确保与医生讨论，避免带来副作用和风险。