怎样防止孩子变得肥胖？

儿童肥胖在如今已变得非常普遍。实际上，不需要分析和研究数据就知道这是一个大问题。孩子越来越多的把时间花在电脑和电视上，户外活动时间是越来越少。更糟糕的是现代食品充满了糖和脂肪，使饮食营养很难保持平衡。那么该怎么做才可以防止孩子变得肥胖呢？

在开始预防性措施前，要清楚只有医生可以告知你孩子超重的真正原因。因为儿童的成长发育速度各有不同，有时候不仅仅是体重问题。一旦了解具体情况，就可以采用下面一些方法帮助孩子减轻体重。

• 养成健康饮食习惯；
• 每天参加体育活动；
• 减少久坐活动；

这些措施看起来很简单，但做起来并非容易。除了多运动以外，还应该让孩子吃足够的水果和蔬菜，以及多喝水。此外，避免久坐也对孩子保持正常体重非常重要。

让孩子减轻体重是很困难的事情，这也是你需要花费时间帮助他们的原因所在。不要简单的将孩子赶出家门，告诉他们多活动。相反，你应该拿出更多时间与他们在一起，甚至参加孩子的活动。

总之，避免久坐并帮助孩子尽早养成良好的生活习惯有助于避免孩子体重超标。即使已经存在问题，现在开始做也不晚。