防止口臭的有效方法

口臭这个词汇听起来是很简单的事情，但它令人尴尬，甚至会干扰人的正常社交生活和自信心。这也是为什么防止口臭很重要的原因所在。以下是一些可以在平时采取的简单方法。

多喝水。每天大量喝水不但有助于整体健康，而且对预防口臭有好处。唾液帮助清除口腔中的细菌和其他食物颗粒，而口干很容易引起口臭。因此，应该多喝水保持身体充分水和。

刷舌头。并清洁牙龈和口腔根部。防止口臭还意味着清洁这些容易忘记的口腔部位。舌头，牙龈和口腔根部很容易积聚食物残渣和细菌，因此也是引起不良气味的原因之一，每日清洁它们可以起到很好的预防效果。

保持口腔卫生。每天坚持早晚刷牙，特别是饭后要养成漱口的习惯。而刷牙往往难以完全消除牙缝中的食物残渣，因此有必要经常使用牙线保持牙齿清洁。如果有假牙，要经常在佩戴前后保持清洁。

嚼口香糖。可能你已经注意到很多人有饭后嚼口香糖的习惯，这不仅可以产生清新的薄荷气味，还可以减少口臭。咀嚼可以刺激产生唾液，因此有助于防止细菌生长，并可以清除导致口气不佳的食物残渣。

使用天然牙线。吃水果（特别是苹果）和蔬菜，可以帮助清除夹在牙缝中的食物残渣。这些天然牙线不仅能够清洁牙齿，还对整体健康有好处。

戒烟。吸烟不仅导致牙齿变色，而且还会引起口臭。

避免大蒜和洋葱。这类刺激性食品会导致口气不佳。确保在吃完这类气味重的食物后及时刷牙。

防止口臭的方法不仅仅只有这些。如果偏方没有效果，就应该考虑看牙科医生。不要过分依赖漱口水，因为它们只是提供暂时性治疗效果，不能从根源上解决健康问题。