如何防止饮食不良引起的腹泻？

是否有过放纵饮食并导致不良健康后果的经历？有许多方法可以帮助你应对饮食不良引起的腹泻。例如，卵磷脂就是一种能在所有生命细胞中发现的天然脂质，它可以作为乳化剂帮助将脂肪溶解在水中。除了保健食品以外，卵磷脂的天然食物来源还包括苹果皮，坚果和麦芽等。吃下这些包含卵磷脂的食物，就能抵消不良饮食导致的腹泻。

• 用一杯水帮助冲服一粒卵磷脂胶囊。
• 吃苹果皮，麦芽或花生。
• 左侧躺下休息。因为这种姿势有助于加快消化速度。

不要超出厂家产品标签建议量服用卵磷脂。也不要吃超出一个苹果，一份麦芽和花生的数量。如果腹泻是由饮食导致，在看医生前首先尝试卵磷脂是最安全和廉价的治疗方式。如果症状不能在一个小时内缓解，还有可能与存在其它疾病有关。