对肺健康有好处的营养

肺健康非常重要。这一器官负责呼吸，因此应该得到特别照顾，因为身体任何部位都需要氧气。避免吸烟和吸入不健康物质可能是最好的肺健康习惯。除此之外，饮食在促进肺部健康方面也扮演着重要角色。

维生素C

维生素C对健康的好处不容忽视。它帮助促进免疫系统和身体柔韧性，有助于血管和毛细血管健康，加快伤口愈合速度。此外，这种维生素对大多数身体疾病有好处。最近的研究还证实，青少年饮食中缺乏维生素C会增加肺病的风险。柑橘，浆果，红辣椒，哈密瓜和芽甘蓝都是富含维生素C的食品。

维生素E

维生素E与维生素C结合应用效果更好。维生素C促进维生素E作为抗氧化剂的利用度，对肺部健康尤其有好处。维生素E对皮肤和身体组织也很有益处，这也是肺的组成部分。可以在麦芽油，花生和杏仁等坚果，以及菠菜中发现这种维生素。

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是饮食中最健康的成分之一。研究证实这种必需营养素能够减少哮喘症状，因此可以降低哮喘药物的使用量。这种脂肪酸有助于哮喘病人更轻松呼吸，因此也对肺健康有帮助。富含Omega-3脂肪酸的食物包括肥鱼，核桃，亚麻和芥花籽油等。

营养补充剂

尽管食物获得的营养对健康最有好处，但营养补充剂对弥补维生素和矿物质不足特别有帮助。有些营养品是针对肺健康而设计的，但一定要按照使用说明书使用，避免产生不必要的副作用。

健康饮食对整体健康很重要。仅针对身体某个部位滋补营养往往会忽略身体平衡。尽管肺部出现问题有必要补充特殊营养，但均衡饮食始终是最佳选择。