腹胀是什么原因？怎么办？

治疗腹胀的方法

腹胀让人感觉很不舒服，它可能是由于胃痉挛和消化不良引起。特别是没有时间自己做饭的情况下，吃包装食物和快餐食品还会使腹胀症状进一步恶化。如今，消化系统紊乱变得越来越常见。 这里有一些提示，可以帮助你治疗腹胀问题。

— 限制容易产生气体的食物，如白菜，甘蓝，花椰菜，豆类等含乳糖蔬菜。这不是说要把这些对健康有益的食品从饮食中清除掉，而是找出减少气体的办法。

— 避免碳酸饮料。相反，多喝水。

— 不要吃大餐。用每天吃5-6顿小餐取而代之。确保自己以缓慢速度咀嚼食物，此外，不要吃的太饱，也可以起到缓解腹胀的作用。

—  适当运动。运动有助于肠道正常移动。如果感觉胀气，可以采用散步的方法，它所产生的效果会令你感到惊讶。

— 吃口香糖要有节制。嚼口香糖时更容易吞入空气。这会给胃里增加过多气体。

— 注意食品中的蔗糖替代品，如山梨醇，它可以引起腹胀，特别是对这类添加剂敏感的情况下，摄入量过大还会引起腹痛和腹泻等其他症状。仔细了解自己身体对这些添加剂的限制。

— 喝甘菊茶。甘菊茶有助于消化系统健康，并减少腹部气体。

应该咨询医生，看以上内容是否是适合你的治疗腹胀方法。为了保证健康，始终以医生建议为最终标准。