如何改善骨关节炎症状？

骨关节炎并不一定是永久性的。很多人在发现钙沉积形成骨刺和脊椎炎后，会立即尝试避免饮食中的钙。实际上，血液中的钙水平过低时，身体就会从骨骼中提取钙，这会导致软组织和关节反复出现钙沉积。

增加饮食中的钙摄入量可以避免身体继续剥夺骨骼中有限的钙。这可以增加钙在体内的流动性，防止它们沉积在不适当的地方。如果存在骨关节炎症状，可以选择牛奶，豆类食品，奶酪和酸奶等天然钙来源。它们不仅钙含量丰富，还可以提供给身体其他重要营养素。

服用镁营养补充剂有助于钙的吸收和利用。按照2：1的钙和镁比例消费可以确保血液中的钙平衡，并减少疼痛感。在饮食中包含维生素E和复合物维生素B，它们有助于避免钙在体内沉积，起到改善骨关节炎症状的作用。