甘菊茶能治疗感冒和经期痉挛

甘菊茶被当做治疗多种疾病的草药偏方已经有数千年历史。这种草药茶有镇静安神作用，并且还有一定消炎功效。

最新研究还进一步证实甘菊这种草药的许多药用价值。发表在美国农业与食品杂志上的一篇报告说，甘菊茶包含能抵御感染的化合物，因此能有效治疗感冒和缓解经期痉挛。

在一项小型实验中，14名志愿者每天饮用五杯用德国甘菊酿制的茶，持续2周时间。分别在开始时，喝茶期间，以及两周结束时采集尿样做化验。结果发现，喝甘菊茶明显导致志愿者尿液中叫做马尿酸盐（Hippurate）和甘氨酸的两种化合物水平提高。

马尿酸盐是茶黄酮类化合物的分解产物，已证实与抗菌活性存在联系。研究人员说，喝茶后的马尿酸盐水平提高可以很好的解释茶为什么具有抗感染功效。

甘氨酸是一种缓解肌肉痉挛的化学品，并且还有神经放松作用。专家说，甘氨酸水平高有助于放松子宫，这也是甘菊茶有减轻经期痉挛作用的原因所在。

在志愿者停止喝茶后的两周时间内，志愿者尿液中的马尿酸盐和甘氨酸水平仍然较高，这意味着甘菊茶的疗效很持久。

该摄入多少甘菊？

甘菊的摄入量没有统一标准。如果是胶囊形式，建议的摄入量是400-1600毫克。甘菊的最常见保健品形式是茶，很多人每天饮用1-4杯。酿制甘菊茶很简单，在杯子中用热水浸泡茶包或甘菊花5-10分钟后，既可以在冷却后饮用。