橄榄和橄榄油对健康的好处

橄榄，橄榄叶和橄榄油对健康的好处名单如下：

1 。由于消费的橄榄一般具有较高的抗氧化性能，因此有助于抵御疾病，如癌症 （尤其是乳腺癌和结肠癌）。

2 。橄榄的养分有助于防止心脏病。橄榄叶帮助打击中风，心脏疾病，高血压和糖尿病。喝橄榄叶茶有助于防止和防范血压高。

3 。橄榄里的维生素E，甚至有助于减少妇女经历更年期潮热的频率和强度。

4 。单不饱和脂肪的抗炎作用和橄榄中所载的维生素E是人体的主要脂溶性抗氧化剂。抗氧化剂有助于加强人体免疫系统，减少严重支气管哮喘，癌症，关节炎和类风湿关节炎，过早老龄化，以及拖延老龄化问题的影响。

5 。橄榄也是很轻的食物（即它包含低热量），但同时又能快速满足饥饿感，在进餐时可以避免过多热量摄入。

6 。使用橄榄油有助于慢性溃疡，疖子愈合。橄榄油或从橄榄叶片榨出的汁对疖子，皮疹和瘙痒有治疗作用。

7 。橄榄油也可以用于手，头发和皮肤的基本按摩油。作为护发香油它可以使头发光滑润泽，并防止出现头皮屑。

8 。橄榄油润泽皮肤，防止皮肤干燥，并且可以软化皮肤。 它也可以用来治疗痤疮。

9 。橄榄油按摩在身体上能够有效抵御炎症，抚慰酸痛的疲劳肌肉等等。

10 。橄榄叶有帮助消化和增强肠胃功能的作用。