感冒了怎么办？吃什么好的快？

要让感冒好的快，就需要在身体刚开始出现症状时照顾好身体。人体免疫系统自身会尝试抵御导致疾病的细菌或病毒。忽视症状很容易让病情恶化。但如果对免疫系统提供帮助，就可以很快摆脱感冒。

1、首先要迅速专注于如何摆脱感冒。在已经感觉生病的情况下，如果还坚持工作，玩耍或四处活动，身体就难以获得康复机会。那么感冒了到底该怎么办呢？要想办法给身体免疫系统提供能量，确保它更好的抵御感冒。回家躺下休息对身体迅速康复特别有益。

2、洗澡。回家后应该马上洗个热水澡，这可以让你感觉放松。热水蒸汽还有助于消除鼻塞。

3、经常洗手。这可能也是导致你生病的首要地方。感冒细菌容易藏匿在手上。当接触嘴巴，鼻子或眼睛时，细菌就会进入身体。应该采取措施避免再次感染或将感冒传染给其他人。

4、躺下休息。如果能入睡，感冒就可以好的更快些。如果不能入睡，躺在床上看书或电视也是不错的选择。关键是尽可能降低能量消耗，让身体更好的专注于自我康复。

5、吃的好一些。在患病时往往不愿意吃饭。但必须克服这一问题，身体渴望得到营养抵御感冒。吃富含蛋白质但容易消化的食物（尤其是鸡汤）是感冒好的快的最佳食品。避免油炸食品，甜食和高脂肪食物。因为身体难以很好的消化它们。

6、多喝水。感冒容易脱水。但身体需要水分代谢食物和抵御感冒。水还能净化身体系统。不要用咖啡，软饮料或酒精饮料替代水。它们只会让你脱水。冰茶或柠檬汁也是理想的选择，但要确保不含糖。

7、营养补充剂。这是一个有争议的做法。很多人声称补充维生素C，锌和海胆亚目有助于迅速治愈感冒。但没有科学依据证实它们的有效性。但吃这类营养品也不会给身体带来损害。