应该避免的高胆固醇食物

很多人想知道如何降低胆固醇。伴随人口老龄化，越来越多的人面临胆固醇过高的问题。实际上，除了使用药物以外，还可以通过改变饮食有效控制胆固醇。如果能够做到这一点，就可以大大降低患心血管疾病，中风，和心脏病发作的风险。

胆固醇高不是一件小事情。因此了解哪些食物胆固醇含量高，有助于合理安排饮食，确保维持身体健康。下面是一个简单的食品列表，可以作为参考。

• 红肉（如猪肉）
• 鸡蛋
• 全脂奶粉Ø肝（如猪肝）
• 冰淇淋
• 海绵蛋糕
• 牛肉
• 黄油
• 巨无霸

很多食品的胆固醇含量都非常高。可能你已经知道，麦当劳的巨无霸就含有大量胆固醇。提供这个列表是因为这些食物几乎是我们每天都吃的类型。因此，如果打算改变饮食习惯降低胆固醇，最好是从这些食品开始。

多吃水果和蔬菜，减少乳制品摄入量，服用控制胆固醇的营养补充剂也是降低胆固醇的好方法。此外，还应该多运动。采用上述方法，可以让生活方式更健康。