治高血压的自然疗法
高血压是由血液压力过高引起，并且通常都是用会引起严重副作用的昂贵处方药加以治疗。尽管一些人有一定遗传倾向，但血压过高大多数都与压力和不健康生活方式有关。实际上，完全可以通过改变生活方式和自然疗法有效治疗高血压。
吃健康饮食
吃包含完整食物，新鲜水果和蔬菜的健康饮食是任何自然疗法的重要组成部分，并且对确保获得保持身体平衡的维生素和矿物质等营养成分很重要。尤其是洋葱，大蒜，豆类，全谷物，橄榄油，坚果，植物种子，大比目鱼，金枪鱼，鲑鱼和沙丁鱼，以及生水果和蔬菜都对预防和缓解高血压很有帮助。
降低钠的摄入量并增加钾的消费量
这对减轻高血压很有帮助。认真阅读加工食品标签确保钠水平过高。除了减少饮食中盐的数量以外，还应该避免吃太多糖，油炸食品和含咖啡因饮料。
这不仅有助于确保身体功能正常，还能更好的消除体内废物和毒素。此外，它也对减轻高血压有好处。专家建议每天至少应该喝8-10杯水。
增加运动量
瑜伽，太极和普拉提等活动对减轻压力很有好处。锻炼有助于降低体重，减少血液中的脂肪数量，并能起到减轻压力和缓解高血压的作用，因此也是治高血压的自然疗法之一。
研究证实有喝绿茶习惯的人患中风，心脏病和癌症的风险相对降低。绿茶能通过增加血液好胆固醇数量并减少动脉壁斑块积聚起到防治高血压的作用。绿茶中包含的抗氧化剂能有效抑制动脉壁的氧化。
由怀孕，肾脏疾病或其它有机诱发物引起的继发性高血压需要紧密观察并由医生做评估，以找出潜在的原因。
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