高原对人体的影响
高原对人体的最常见影响包括：
身体活动能力降低：无论健康状况如何，士兵都无法保持海平面高度时的身体活动能力。应对策略包括确保适应水土，调节工作节奏和负载量，在工作和锻炼期间频繁休息，并提前计划好高海拔地区的身体锻炼。
心理影响：高原往往会导致感觉（视力和嗅觉），情绪和个性方面的变化。这些影响与超过3千米的海拔高度有直接关系。有些影响较早发生，并且是暂时性，但也有一些在适应环境后仍然存在，甚至下降海拔还会影响一段时间。
- 视力通常受高原影响最大。暗适应明显降低，并且在超过2438米时，还会给士兵的军事行动造成影响。
- 非常高和极端高海拔的最大心理影响包括知觉，记忆，判断和注意力下降。
- 情绪和个性变化也是高原的常见风险。
睡眠困扰：高海拔还会给睡眠质量带来显著影响。最突出的影响是呼吸暂停频繁，以及间断睡眠。有报告说，无法入睡和半夜醒来最常见，这会造成情绪变化和白天打盹。超过1525米海拔高度就有这类影响。
脱水：在高原地区，脱水是常见问题。原因包括出汗，呕吐，呼吸增加和干渴感觉减少等。脱水会降低身体活动能力，增加高原病症状，甚至还会提高寒冷伤害的风险。
营养：营养不良也会影响士兵军事操作，容易造成疾病或损伤，甚至影响士气。高原让嗅觉变得迟钝，并会因为恶心或能量不足而减少做饭的动力。饮食不良还会导致便秘，痔疮发作和体重下降等问题。
高海拔地区应避免的产品
- 吸烟会减少身体的氧气传输，并增加密闭空间的一氧化碳数量。烟草的刺激性还会收窄气道和干扰呼吸。
- 喝酒会损害判断力和知觉，抑制呼吸，导致脱水，并提高寒冷损伤风险。
- 源自咖啡等食物的咖啡因能提高生理和心理活动能力。但应适量消费。
水土适应
高原适应能消除高原病，让士兵身体尽可能获得最大活动能力。在需要的情况下，高原水土适应能保持足够长，但返回低海拔地区后，几天时间就会丧失。再次回到高原，还需要进一步适应。对大多数士兵来说，在海拔非常高的高原地区，呼吸系统能在7-10天适应70-80&%；14-30天达到80-90%。几个月或几年后完全适应。
不同海拔高度对身体的影响包括：
- 1200米 — 没有影响。
- 1200-2400米 — 轻微高原病，身体活动能力有可能下降。
- 2400-4000米 — 高原病和身体活动能力下降更常见和严重。
- 4000-5500米 — 高原病和身体能力下降是铁律。
- 5500m-18,000米 — 水土适应训练能让人短时间发挥功能。
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