更年期潮热的自然疗法

令人难以忍受的潮热是多数更年期女性抱怨最多的症状。这一体验可以被解释为开始于胸部，颈部和头部的热气，这种结果导致女人感觉汗流浃背，脸涨红，肠胃不舒服。据专家介绍，大约75%的女性会有这种体验。每次潮热一般持续30秒到30分钟，但2-3分钟最为常见。有这种经历的女性通常会遭受三至五年痛苦。

白天潮热还不是最坏的事情，它们还会在夜间变的更加刺激可怕，出现盗汗，突然醒来等现象。与潮热有关的盗汗扰乱了正常睡眠，因此会比白天发生的更痛苦。它导致患者疲惫，困倦，渴望有一个良好的夜间睡眠。

更年期女性的雌激素水平会骤然下降，从而为潮热和盗汗敞开了大门。由于缺乏足够数量的雌激素，以及其他荷尔蒙变化，身体对热量的调节能力大大降低。

治潮热的偏方

如果平时喝酒很多，这是该停止的时候了。一杯红葡萄酒就足够了，但狂饮肯定是没有益处的。和许多其他健康风险一样，过量消费酒精无疑对潮热的发病起到了很大作用。消费酒精会导致血管扩张，这会造成大量血液涌向皮肤表面，并产生潮热。

另一个有问题的饮料是每天喝的咖啡。热的咖啡因是导致潮热问题的另一因素。而选择碳酸饮料和热茶会比较合适。