怎样用灌肠减肥？

几个世纪以来，人们一直有用灌肠减肥和治疗疾病的习惯。尽管这种做法在上个世纪已经过时，但最近几年又因为明星的代言而重新流行起来。许多娱乐圈的名人声称它能有效减肥和排毒。

如何使用灌肠剂？

• 首先确定适合自己的灌肠剂。市场上能找到不同类型的灌肠剂，应根据情况找出最适合自己的套装。
• 拿出时间灌肠。之前略微吃喝些东西，因为在插入灌肠剂之后需要按摩腹部。在灌肠之前应尝试尽可能排空肠道。
• 做好灌肠准备。不要用太热或太冷的水，建议温度为38摄氏度。在灌肠袋上安装好软管，夹具和头。润滑头部使之更容易插入。
• 用润滑剂润滑肛门。在首次灌肠时躺下，膝盖弯曲并拢，脚分开以方便插入。不要坐在马桶上，否则灌肠剂会掉出来。这种方法能看到袋子逐渐瘪下去，并能在水进入结肠时观察腹部膨胀。放松并让水流入体内。如果抽筋，可以用手按摩胃部。尝试hold住灌肠剂几分钟时间。
• 在准备排泄时，带着管子走到厕所。确定排泄姿势后再移开管子。深呼吸并让废物排泄出去。

如果经常用普通水灌肠，最好选择过滤水。不建议用自来水，因为包含大量化学品和氯等无机物质，它们会刺激肠道。最好在第一次做灌肠时有个同伴帮助。这可以让插入灌肠剂和按摩腹部更容易一些。

虽然灌肠有减肥作用，但不建议经常采用，一年一次最理想。应知道，灌肠是通过排毒和清洁结肠间接达到减肥目地的，但它本身并没有直接减轻体重的功效。