果糖与高血压之间的关系

研究发现高果糖饮食与高血压之间存在一定联系。高血压是导致中风和心脏疾病的主要原因。

在过去几十年中，高果糖玉米糖浆在加工和方便食品中变得非常流行。于此同时，高血压的发病率也呈现戏剧性增长势头。根据美国科学家的研究报告，现代饮食的高热量很大程度上是来自果糖。并且最新的调查数据显示，每天消费两份软饮料获得的果糖数量就可以导致高血压风险增加75%。因此为了我们的健康，有必要了解果糖对健康的影响。

果糖与尿酸

在果糖分解和消化时，就会产生尿酸，这是一种过量可以带来危险的物质。研究证实尿酸水平高与血压升高之间存在紧密联系。此外，尿酸高还与其他一些疾病存在联系，如肾脏疾病，糖尿病，胆固醇过高，和不健康体重增加等。看来，过量消费果糖带来的危害还不仅仅限于高血压。

但要清楚，并非所有人对果糖的有害反应是一样的。但其潜在危害可以变得非常严重。专家建议通过检查血液中的尿酸水平评估诊断果糖对健康的风险。

果糖与新鲜水果

尽管天然水果也包含果糖，但吃新鲜水果比作为甜味剂添加到加工食品获得的果糖更健康。新鲜水果富含营养素和抗氧化剂，并且果糖浓度也不像高果糖玉米糖浆一样高。但如果已经存在高血压，或存在发展成这类疾病的高风险，最好是咨询医生了解天然水果的摄入量。

虽然果糖不是导致高血压的唯一原因，但了解它们之间的关系，更有助于保持身体健康。