骨质疏松用什么保健品最好？

骨质疏松是一种因骨密度降低而导致骨头变脆和容易断裂的疾病。治疗骨质疏松症通常是以预防为主，如使用骨质疏松保健品等。包括钙、镁、锌、磷、维生素D和其它矿物质在内的保健品能帮助身体用钙产生骨组织。

最好的骨质疏松保健品除了含钙以外，还应包含多种维生素和矿物质，因为在没有其它营养素的情况下身体难以有效利用保健品中的钙。正是这一原因，许多医生建议在饮食中增加含钙食品，而不是仅仅依赖保健品。

在有些情况下，医生还建议用处方骨质疏松保健品增加骨密度，以帮助治疗或逆转骨质疏松症。这些药物比非处方保健品更有效，并需要遵照医嘱服用。有些病人会得到预防骨质疏松的建议，如在饮食中添加钙，加强锻炼并服用非处方骨质疏松滋补品等。在选择适合自己的骨质疏松保健品时，应遵循医生建议，寻找至少包含维生素D的产品，因为这种维生素对帮助身体吸收钙很重要。

一些人更喜欢用天然骨质疏松保健品，但应谨慎选择从骨粉或牡蛎壳提取的补品，这些天然产品有可能带有大量铅或其它污染物。钙的类型也是一个需要考虑的因素。碳酸钙是一种流行保健品，但与有些药物一起服用难以被身体适当吸收，因此使柠檬酸钙成为更好的选择。骨质疏松保健品的钙类型还决定了不同的服用方法，因此应遵照医嘱，避免与其它药物或保健品产生不良交互影响。

饮食缺乏钙和其它重要矿物质往往会导致骨脆，但骨密度降低速度可能会通过身体排泄钙而进一步恶化。此外，荷尔蒙变化（尤其是女性更年期后）也在骨质疏松形成和恶化过程中扮演一定角色。尽管男人和女人都有可能患骨质疏松症，但绝经后女性因为荷尔蒙变化等因素更为常见。