喝茶好还是喝水好？

很多人想知道喝茶好还是喝淡水好。从理论上讲，喝茶和喝水获得的水分是一样的，并且都有好处。但茶叶会因为包含咖啡因，糖和脂肪等物质而额外增加一些健康风险。

咖啡因

毫无疑问，咖啡因的存在也是喝水好还是喝茶好成为争论焦点的原因之一。虽然适量摄入咖啡因没有危害，但研究证实过度消费咖啡因会给身体带来负面影响，如用含咖啡因饮料代替淡水就很容易造成脱水等。红茶包含咖啡因，即使是脱咖啡因产品也含有少量这种成分。

喝茶的好处

草药茶不含咖啡因，因此对身体没有负面影响。喝草药茶除了有补充水分的作用以外，其中的草药成分也有益于健康。绿茶，红茶和草药茶都包含许多抗氧化剂（能帮助身体免疫系统抵御自由基），这是淡水不具备的优点。因此，除了补水以外，喝茶还有比淡水更多的好处。

糖

虽然茶叶本身是有益健康的物质，但它的好处往往被糖和脂肪等成分抵消了。如果在茶中添加糖，奶精或甜味剂等成分，就意味着增加了脂肪和热量。

牙齿

喝水比喝茶好的另一个原因是有助于保持牙齿美观，而红茶和含糖草药茶都会导致牙齿变色。

应始终记住的是，喝水没有任何副作用，因此对身体有好处是毋庸置疑的。而喝茶虽然也能解渴，但却增加了咖啡因和糖等其它成分的影响。