喝凉水好不好？

在过去，许多人认为喝凉水不好。一些人还声称喝冷水会导致癌症，因为吃的食物会保持油性并粘附在内部器官上。这是毫无科学依据的说法。胃能加热任何摄入身体的东西。冰淇淋在体内不会继续是凉的，冷水也是如此。已证实喝冷水有好处有以下一些原因。

解渴

太热的时候，大多数人会选择喝冷饮解渴。在感觉干渴的时候很少有人需要一杯热咖啡。因为冷水能更好的解渴。一些医生还支持身体能通过加热冷水消耗能量的观点。

冷却身体

凉水也能在锻炼和流汗时帮助冷却身体。没有冷水，身体需要更长时间冷却。美国疾病和控制中心的专家建议人们每天至少在锻炼前（特别是室外活动）喝两杯冷水。喝凉水有助于预防中暑，因为热水或温水不能冷却身体。

水合速度快

喝凉水不仅能更好的冷却身体和解渴，还比热水或温水水合身体的速度快。冷水的吸收速度快，能让身体更好的迅速水合。在炎热的室外活动时，保持水合很重要。