喝水是怎样排毒的？

多喝水是给身体解毒的好方法。这样做的目的是用水稀释和清除肾脏及肝脏内的毒素。

1、每间隔2-3小时喝八盎司一杯的水。还可以添加柠檬或酸橙汁改善口味。

2、喝水排毒并不意味着需要节食，但最好是避免饱和脂肪和盐含量高的食物。盐及饱和脂肪含量高的食物有助于保水，因此会抵消喝水排毒的效果。

3、连续这个过程3-4天时间。但医生不建议超过这个周期，因为喝太多水也可能带来危害。

注意事项

• 如果发现体重增加不要感到担忧。因为实际上增加的是水的重量，是暂时性的。在水排毒疗法以后就会自然降低。
• 通过吃苹果，花椰菜和全谷物等食品增加纤维摄入量。这有助于同时清洁结肠。
• 在采用任何水疗法排毒前最好是咨询医生。这有助于你了解喝多少水最有效。