怀孕时不应该吃什么？

有些食物是怀孕时不能吃的，它们容易引起中毒反应，并给母亲和胎儿造成损害。女性在孕期通常食欲强烈，这本身没有问题，但选择食物很重要。下面让我们看看哪些食物是怀孕时不能吃的。

咖啡因：怀孕时（特别是前三个月）摄入高剂量咖啡因非常危险。大量消费咖啡因有导致流产的可能。研究已证明，每天喝两杯以上含咖啡因饮料的女性比其它不消费者有更多流产倾向。咖啡、茶、可可、可乐和功能饮料都是怀孕时应该避免的。

生肉和熏鱼：怀孕期间应该避免食用未经煮熟的生肉和生鱼，因为有导致李斯特菌和沙门氏菌感染的可能。冷冻熏鱼也应该避免，因为也容易引起李斯特菌感染。如果确实想吃，应确保经过妥善烹饪处理。生贝壳类食物也应该避免，它们也属于怀孕时不应该吃的食物。因为生贝类有可能包含危险细菌和病毒，造成孕妇中毒。

软乳酪：奶酪类食物应该避免，因为有存在李斯特菌的危险。这些奶酪可能并没有经过高温消毒，其中的细菌会导致食物中毒。同时，这类乳酪没有经过陈年处理，因此是高风险食物。由于孕妇的免疫系统功能比较虚弱，很容易受这类食物携带的病菌影响。这些疾病容易引起流产或早产。

生或半熟鸡蛋：生鸡蛋是另一种怀孕时不能吃的食物，因为有存在沙门氏菌病毒的可能。所以，沙拉酱、蛋黄酱、自制冰淇淋、奶油蛋羹、蛋黄沙司等食品都应该避免，因为它们可能含有生鸡蛋。吃鸡蛋要确保煮熟。

汞含量高的鱼：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲭王鱼和方头鱼都是含汞量高的鱼类，因此在孕期应该避免。高汞可以给胎儿神经系统发育造成损害。尽管消费金枪鱼等其他鱼类对胎儿营养有好处，但每周不要超过两份。

酒精：根据最近的研究，怀孕或打算怀孕女性应该完全避免酒精饮料。以前认为不超过安全饮用限制就没有问题，但事实并非如此，怀孕时是没有所谓安全限制的。要记住，酒精可以跨越胎盘，因此孕妇喝酒时等于胎儿也在喝。孕妇经常大量饮酒会置胎儿于酒精症候群的危险之中。这种疾病可以引起轻微到严重学习障碍、身体发育异常、中枢神经系统紊乱。

肝脏产品和维生素A营养补品：应该将肝脏或肝脏产品，以及维生素A补充剂的消费量降低到最低点。限制维生素A数量是必要的，因为过量摄入会给胎儿造成危害。

未经高温消毒的牛奶：很多人对生牛奶有偏爱，但它也是怀孕时不能吃的食物之一。因为也存在李斯特菌感染的可能，应该特别当心。

其中一些列出的食物清单可能是你最喜欢的，但为了您和胎儿健康，应该避免。这不是永久性的改变，但仅仅暂时改变一下饮食习惯就可以确保母子健康。