怀孕时抽烟对宝宝的危害

即使你不爱惜自己的身体，也应为了宝宝的健康而戒烟。

在怀孕时抽烟会给发育中的胎儿和孩子出生后带来负面影响。尼古丁，一氧化碳，和其它通过香烟吸入的毒素会进入血流，并传输给胎儿。已证实在怀孕期间吸烟会导致：

• 供给你和胎儿的氧气数量减少；
• 胎儿的心脏速率提高；
• 流产和死产的风险增加；
• 胎儿早产和体重过低的风险增加；
• 宝宝患呼吸道（肺）疾病的风险增加。

总之，只要抽烟，就有危害。并且，每天吸的越多，宝宝患这些疾病和其它健康问题的风险越大。

二手烟对孕妇有影响吗？

经常暴露于二手烟，会增加孕妇和宝宝发展成肺癌，心脏病，肺气肿，过敏，哮喘和其它疾病的风险。胎儿接触二手烟还容易造成肺容量降低，并增加婴儿猝死综合症的风险。

怎样在怀孕前或期间戒烟？

有很多方法能帮助你戒掉烟瘾。最好咨询保健医生了解相关知识。以下是帮助你戒烟的一些技巧：

• 把打火机，火柴和烟灰缸等烟具藏起来。
• 规定家里为非吸烟区。
• 请周围的人停止吸烟。
• 少喝含咖啡因饮料；咖啡因会刺激吸烟的欲望。也应避免喝酒，酒精不仅诱发烟瘾，还会危害宝宝健康。
• 改变与吸烟联系在一起的习惯。如果有在驾车或压力大时抽烟的习惯，尝试用其它活动替代。
• 随身带几块薄荷糖或口香糖，在烟瘾发作时咀嚼。
• 坚持能让你忘掉吸烟想法和有助于放松的活动，如散步，锻炼，读书，或尝试新爱好等。
• 寻求其他人的支持，如参加戒烟小组。
• 不要到酒吧或夜总会等吸烟者聚集的地方。

可以在怀孕期间使用尼古丁戒烟产品吗？

尼古丁口香糖和戒烟贴能向戒烟者血液中释放尼古丁。尽管这种产品能降低戒断症状，并减轻烟瘾，但是否对孕妇安全还没有最终的评估结果。有些专家建议，只在非药物戒烟法失败的情况下才考虑尼古丁口香糖和戒烟贴。

在停止吸烟几天后就能马上看到好处。戒烟后，孕妇和胎儿心跳率都会恢复正常，宝宝也不容易患呼吸道疾病。在胎儿习惯了尼古丁后，你会出现戒断反应。除了渴望吸烟以外，还会变的易怒，频繁咳嗽，头痛，或难以集中注意力。这些戒断症状都是暂时的，在戒烟10-14天达到最高峰后就会慢慢消退。在戒断症状出现时，应控制住自己。想想戒烟的原因；提醒自己这是宝宝恢复健康并适应没有香烟的过程。应记住，与吸烟导致的疾病相比，戒断症状更容易克服。

在戒断症状结束后，还会周期性出现吸烟渴望。但坚持不吸烟，这些念头就会很快消失。调查结果显示，戒烟者的复吸率约为75%。因此，即使失败不要失去信心。大多数人需要经过三次戒烟才会成功。