帮助缓解焦虑症的中草药

焦虑症是一种常见问题，在美国影响大约20万成年人和儿童。焦虑症是一种情感体验，不确定性，忧虑和不理性担心都会引起焦虑。有许多治疗方法可以选择，包括常见的药物和替代疗法。而天然草药补充剂也是缓解焦虑症的有效方法之一。

天然草药成本低于西药，并且包含大量植物营养素。即可以单独使用，也可以混合应用，但最好是首先咨询专业医生。草药具有无副作用的优点，而药物通常会导致恶心等副作用。以下是一些常用于治疗焦虑症的中药。

西番莲：这是一种治疗焦虑症的天然植物，对其他某些疾病也有疗效。它有镇静作用，同时可以减少身体由于恐惧而产生的颤抖。它有利于更好地睡眠，并能作为一种止痛药。它还包含用于高血压和癫痫的抗镇静剂。

薰衣草：这是一种比西番莲更受欢迎的草药，也具有众所周知的镇静功效。它也可以有效治疗恐慌，是中枢神经系统的补品。

蜜蜂花：用于镇静消化和神经系统，还可以降低血压。蜜蜂花对缓解焦虑症袭击特别有效，但单独使用疗效不确定。它通常与缬草，洋甘菊和西番莲混合使用。

卡瓦胡椒（Kava）：这是一种有效的镇静剂，而且不会上瘾。研究表明，它可能与肝脏问题有关联。

缬草（Valerian）：这又是一个用于治疗焦虑症的天然植物。它还促进更好睡眠，让身体休养生息。

洋甘菊：洋甘菊花叶片可用来作茶，是一种天然替代治疗焦虑症的草药。它减少了发热，促进睡眠，增强人体的新陈代谢。

蒲公英：这种草药的根和叶可以用来调理人体内部系统，通过它可以缓解焦虑症状。它常用来做沙拉和茶，还可以用来代替咖啡。

草药作为治疗用途已经历了数个世纪。但要记住，这不是一个快速减轻焦虑症状的方法。可取的做法是采取认知疗法，从根本上克服焦虑。