如何缓解肌腱炎疼痛？

肌腱炎可以影响人体的任何肌腱，但经常重复的部位最常见，如胳膊肘，手腕，肩膀和膝盖等。肌腱炎疼痛通常与特定体育活动有关，例如网球肘就是一种常见类型。此外，高尔夫和游泳等需要重复动作的体育活动也容易导致关节附近肌腱疼痛。由于血液供应比肌肉少，因此肌腱特别容易由压力损伤引起炎症。

肌腱炎疼痛范围从轻度到严重，有时在休息时也会受影响。这种疼痛不一定都在活动时才出现。但肌腱如果在活动时受伤，继续移动受影响部位通常会引起剧烈疼痛。

有时受影响部位可以看到明显肿胀，触摸或移动时感到极端刺激。疼痛和炎症还可以进一步向周围部位延伸。此外， 肌腱炎有时还会影响与肌腱没有直接联系的部位，如踝关节或手指。

由于身体结构特点的不同，有些人从来不会受肌腱炎影响，但其他人则可能没有这么幸运。其中一个风险因素是衰老，因为人在年老后肌腱组织会失去柔韧性。此外，不习惯剧烈运动的人也更容易受影响。

肌腱炎在经常从事重复活动的人（如体育运动或家务劳动）中很常见。但这并不意味着所有人都会遇到这种问题，个人健康和生理机能是很重要的一个因素。

适当治疗肌腱炎有助于避免并发症

不能及时诊断和治疗的肌腱炎患者存在进一步发展成严重损伤的高风险。如果出现肌腱破裂，还需要手术治疗。在休息不能缓解疼痛时，最好是及时看医生。

肌腱炎的治疗措施通常包括休息，冷敷和止痛药。如果涉及的是膝盖或脚踝，有时需要抬高腿部。医生还可能要求病人采取更好的活动方式。此外，拉伸练习也是建议的做法。