怎样缓解经前综合症的症状？

经前综合症涉及女性在行经前出现的一系列症状。包括浮肿，痉挛，喜怒无常，乳房胀痛，情绪低落，易怒，关节痛和疲劳等。随着医学技术的不断提高，现在已有许多缓解经前综合症症状的有效方法。

• 服用非甾体类消炎药治疗痉挛。这些药包括布洛芬和萘普生钠等，它们都有减轻肿胀和疼痛的作用。此外，还可以用热敷减轻肌肉痛和痉挛。
• 用水杨酸或过氧化苯甲酰治疗粉刺爆发。在月经开始前几天使用效果最好。
• 服用利尿剂和多种维生素。利尿剂能消除经期出现的水肿。减少钠的摄入量也有助于避免出现这一问题。此外，缺乏钙，维生素B6和E也是导致经前综合症的原因，因此每日服用多种维生素有助于弥补这些营养素的不足。
• 减少咖啡因摄入量并避免喝酒。咖啡因会增加乳房胀痛。而酒精饮料会导致症状更加恶化，因此也不建议在经前综合症发作期间消费。
• 避免做决定。由于经前综合症容易引起易怒和情绪不稳定，因此不适合在此期间做重大决定。等几周时间也许更有利于解决问题。
• 有氧锻炼。运动不仅改善情绪，还能减轻关节痛和痉挛等生理症状。

如果经前综合症比较严重，最好是看医生。他们会推荐一些有效的处方药，如避孕药和抗抑郁药等。