缓解痛风的6种食品

人们往往关心哪些食物会引起痛风，但忽略另一个重要的问题，即“吃什么食品可以缓解痛风？”。这篇文章揭示这6种食品，它们能够有效减轻痛风的痛苦。

土豆。马铃薯非常有用，因为它们含有钾。钾以帮助液化尿酸结晶而著名。它有助于清除体内过剩晶体，并排泄出体外。过多的尿酸沉淀在关节引起肿胀和疼痛。一份土豆含有10%建议每日钾摄入量。

香蕉。香蕉含有大量钾，因此对摆脱痛风也很有效。建议每日摄入3500mg。一份香蕉含有10%每日钾建议摄入量。香蕉还包含维生素C，经常吃可以有效帮助降低体内整体尿酸水平。

水。水可以帮助清除体内多余的尿酸。适当水合可以帮助保持肾脏和其他身体机能正常运作，并有助于减少炎症。

葡萄。一份葡萄可以提供4%每日建议钾的摄入量。它还包含20%每日建议维生素C的摄入量。由于葡萄含有大量水分，因此还有助于防止脱水。脱水是导致痛风发作的原因之一。

菠萝。菠萝含有几乎所有其他抗痛风食品含有的成分。它含有钾，维生素C，和菠萝蛋白酶。尽管菠萝只含有2%建议钾每日摄入量，但每份菠萝的维生素C含量却高达60%。菠萝蛋白酶已被用来治疗痛风，因为它有助于减少肿胀。

樱桃。许多人指出，樱桃是摆脱痛风最好的食品。它们含有多种成分可以有效降低疼痛和症状。樱桃包含的花青素可以帮助减少关节发炎肿胀。此外，樱桃也富含维生素C和钾。