缓解孕吐吃什么食物好？

孕妇会对咸饼干，以及包含生姜和薄荷的小吃等不同食物产生积极反应。当然，一种食物不可能对所有女性都有作用，但干燥清淡的小吃和草药茶在缓解孕吐方面明显比其它食物好一些。

找出应对孕吐最好的食物看起来更像是猜谜游戏。一些孕妇对特定食物感觉良好，但其他一些人则会因为它们而失去食欲。让人感觉棘手的是，每个人必须找到最适合自己的食物。尽管如此，以下这些食品已证实能帮助大多数女性缓解孕吐。

研究发现生姜是抑制孕吐的最有效食品之一。生姜小吃，茶饮料，饼干，甚至生姜本身的刺激性气味都对缓解恶心和呕吐有帮助。

咸味以及类似饼干也是有助于减轻孕吐的食品。这类饼干通常口味比较清淡，少量摄入能有效应对反胃。此外，麦片，椒盐脆饼和薯条等干燥无味食品也有类似效果。

其它有缓解孕吐功效的食品不属于美味可口的类型。例如，维生素B6就帮助过许多孕妇成功克服了孕吐。此外还有薄荷和洋甘菊等各种草药茶也有助于抵御恶心。

实际上，薄荷味本身就对减轻孕吐有帮助。利用薄荷的方法有很多，其中之一就是制茶，在啜饮时深深吸入香气。另一种方法是弥漫薄荷精油，在房间内产生一种强烈气味。

学会识别不良食品也很重要。一些孕妇发现自己特别渴望某些食品，但其它食物则会让自己反胃。总之，迅速找出不恰当食物也是抑制孕吐的最有效方法之一。

除了食物类型以外，吃的数量和次数有时也会给孕妇带来影响。例如，一些女性发现空腹会导致孕吐等。因此，医生通常建议在一天中频繁吃些小吃。