缓解压力有助于去除粉刺

无论是否相信，压力确实可以引起粉刺爆发。德国大学的一项研究证实了该心理压力理论。而另一项研究还发现压力可以使粉刺变得更加恶化。因为在人体存在心理压力时，身体会释放一种叫做皮质释素的化学物质。

有压力时，皮质释素从丘脑下部释放出来，并产生叫做皮质醇的荷尔蒙，这种物质负责为大脑联系其他身体部位产生足够的能量。皮质释素的问题是它会引起皮肤上的皮脂腺分泌过多皮脂，而这种情况很容易导致皮肤毛孔堵塞，如果再加上细菌，污垢，和死亡细胞影响，就会引起粉刺爆发。

德国皮肤病专家杰罗姆利特博士认为，压力还会增加雄性激素的分泌。雄性激素是一种男性生长激素，有调节皮肤油脂分泌的作用。因此，青春期大量分泌皮脂也是一些人长粉刺的主要原因之一。

任何类型的心理压力都有造成上述问题的可能。通常可以将压力分为生理和心理两种不同类型。焦虑，担心，恐惧和愤怒都是这类心理压力的表现，因此应该尽量避免。

缓解压力的方法有很多，其中锻炼是最有效和最简单的方式。锻炼时，身体开始释放叫做内啡肽的化学物质。内啡肽可以让人感觉良好，因此它是一种天然疼痛杀手，对减轻压力非常有效。已知大笑也帮助身体释放内啡肽。研究还发现，在大笑时，人体还可以同时释放4种与压力有关的荷尔蒙。

健康和适当饮食对避免压力也很重要。精神萎靡不振时会引起压力，而在高兴时，心理压力自然可以得到缓解。在有压力时，身体需要更多维生素。维生素B对精神健康很重要，缺乏它会引起抑郁，注意力不集中，以及疲劳等问题。此外，冥想，瑜珈，香薰疗法，按摩，中药，芳香盐浴也是减少压力和帮助放松的好方法，同时也可以起到去除粉刺的作用。