这些生活场景会催生脂肪肝？护肝还是得靠水飞蓟！

近年来，随着人们生活水平的不断提高，生活方式和饮食结构也发生了显著改变，大家在吃得越来越好的同时，人群中脂肪肝的发生率也在逐年上升。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，对身体健康而言非常重要，然而人们却常常忽视它，这也是脂肪肝患病率居高不下的原因之一。脂肪肝，其实离你我都不远，日常生活中，有很多情况都有可能会影响肝脏健康。

哪些情景会导致脂肪肝

1、过量饮酒

无论是多少度数的酒，只要进入到肠道中，绝大部分都需要由肝脏来分解处理。酒精需要在肝脏中被乙醛氧化酶氧化成乙醛后才能进入血液。但肝脏能处理的酒精量有限，一旦摄入过多就会造成肝脏细胞损伤和脂肪沉积，从而形成脂肪肝。

2、长期熬夜

人的肝脏在晚上11点之后活动能力强，也是肝脏的佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏血量相对不足，势必会加重肝脏的负担，同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

3、营养不良

因为营养不良而患有脂肪肝的病人其实并不会很多见，主要表现为体重减轻，水肿。出现此类症状和患者胃部和肠道的吸收也有关系。胃肠不能及时的将摄取的食物转化吸收到体内，加上患者日常饮食不调节，肝内脂肪的堆积就越来越多，就会导致脂肪肝。

护肝吃什么好

护肝的话可以适量的吃一些菠菜，菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养元素，具有舒肝、补肝养血等作用，还有就是山药或者是枸杞，这些食物不仅可以养肝护肝而且还能补充微量元素。

而除了蔬菜，有一种天然植物，也是护肝的好帮手，那就是水飞蓟。可能很多人没听过，水飞蓟早在公元1世纪在希腊及罗马的经曲著作中已有记载，种子含有新型黄酮类物质，其主要成分就是水飞蓟，水飞蓟有保护肝细胞膜，能够增强肝细胞微粒体酶的活性，改善肝功能的作用。

水飞蓟素还能增强肝脏的解毒能力。肝脏解毒代谢一般分为两个阶段，第二阶段是结合反应，这需要谷胱甘肽。水飞蓟素能增强谷胱甘肽的产生，促进肝脏第二阶段排毒。据药理研究，水飞蓟素种子主要含有黄酮醇类化合物。水飞蓟宾是一种黄酮醇类化合物，对多种肝脏物质引起的肝损伤有明显的保护作用①。

如此看来，水飞蓟对保肝护肝确实有着效果，但是水飞蓟本身味苦，直接冲茶或者煲水，许多人不能接受这个味道，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，将水飞蓟提取物制作成片剂，很好地解决了水飞蓟味苦这个要素，既便利成分也安全，其中还添加了葛根、五味子、丹参这三种纯天然草本护肝成分的提取物，四种护肝成分协同养肝护肝，有助保护肝脏健康。

因此，这几个成分的组合可以更好地保护肝脏健康。除了每天吃两片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时还要注意戒酒、注意饮食、适量运动等。

参考文献：

①陈红, 苏定冯. 水飞蓟宾的药理作用[J]. 药学情报通讯, 1991(03):11-13.