减肥对健康有哪些影响？

大多数肥胖或超重的人都有通过减肥改善外貌形象的想法，他们不愿意再忍受嘲笑和歧视，希望自己有吸引力的外表。减肥不仅能提高人的自信心，还可以多种积极方式影响健康。此外，减肥不仅能让你变得漂亮，还有让人感觉更好，预防疾病，精力旺盛和延年益寿等好处。

代谢综合症，心脏病，中风和糖尿病风险

代谢综合症是一组发展成心脏病和糖尿病的风险因素，并且与肥胖存在联系。如果存在腰围过粗，高血压和胆固醇过高这三种因素，就有患代谢综合症的高风险。减肥有助于预防这种疾病，如果已经患病，也可以通过减轻体重延缓或预防并发症。

减肥能降低胆固醇和血压水平，减少发展成心脏病或中风的风险。身体多余脂肪（特别是腹部）很容易导致发炎并增加心脏病和中风危险。而减轻体重能减轻血管炎症并改善血液循环能力。

2型糖尿病已成为一支流行病，并且有85%以上的患者存在超重问题。糖尿病引起心脏病，中风，肾脏疾病，血液循环不良，失明和残疾。超重会导致身体抵制胰岛素分解血糖。肥胖女性降低10斤体重就能减少糖尿病风险接近一半。如果已经患有这种疾病，可以通过减肥控制血糖水平，并减少药物使用量。

减肥消除其它健康风险

减肥能以多种方式给健康带来积极影响。如预防胆结石和肝脏积聚过多脂肪等。还可以通过减少多余脂肪避免糖尿病和高血压等怀孕并发症，因为超重的孕妇有更多死胎和早产率。减肥还有助于改善睡眠，减轻睡眠呼吸暂停症的影响。如果能降低5%的多余体重部分，还能缓解关节压力并减少炎症。

总之，减肥对健康有太多好处。重要的是找出最适合自己的方法，以便于获得长期效果。