减肥催眠术对减轻体重有作用吗？

与其他减肥方法结合应用，催眠术或许有帮助你减轻一些多余体重的作用，如节食和锻炼等。但至今还没有足够的科学依据证实催眠减肥是否值得推荐使用。

催眠术是一种进入潜意识的状态，通常是在催眠师语言诱导和心理想象帮助下实现目标。被催眠后，注意力会高度集中，并对建议有更强烈的反应，因此可以用于改变行为（包括减肥）。在接受适当指导的情况下，还可以尝试自我催眠减轻体重。催眠减肥术经常与认知行为疗法结合应用。

过去几年，很多科学研究在评估催眠减肥术的作用。大多数研究结果都显示它有积极影响，并能获得一般性减轻体重效果。但由于得到的数据很有限，因此现在对其有效性下结论还为时过早。

如果尝试过节食和锻炼，但始终难以获得满意效果，可以考虑使用催眠术。但要清楚，这种方式并不能保证获得理想结果。