降血压的自然方法

您知道不吃药降血压的方法吗？大多数人会说要吃的健康，降低盐摄入量，并保持适当运动。不幸的是，大多数医生只会告诉你这一点，却忘记说其他的治疗方法。

事实上，医生通常都受过医学院的正规教育，学习的自然都是一些简单的健康常识，至于一些“秘密”，学校是不会教的。他们只负责教会学生如何使用抗生素和药品，因为现代医疗卫生行业完全依靠制药公司。但最新研究显示，现在的药品有时并不是唯一解决方法。一些自然疗法有时一样有效。

利尿剂，β-受体阻滞剂，α阻滞剂和血管扩张剂等降血压药物固然有效，但问题是它们只是让你表面上看起来健康，但实际上真的如此吗？高血压药物综合降低动脉血压。例如，用利尿剂可以让血液变得不那么粘稠，从而发挥效果。另一个例子是β-受体阻滞剂，它会使心脏跳动变的缓慢。虽然这些药物看起来不错，但它们并没有从根本上治疗这种“沉默杀手”疾病，事实上，只是延长了患者生命。统计显示，这些病人最终还是死于高血压。

但如何才能用自然疗法解决血压高问题呢？下面这7个偏方，是医生不会与你分享的。首先需要知道怎样全面预防高血压。整体治疗方法意味着调理整个身体治疗问题，这和药物稀释血液的概念是完全不同的。

1、矿物质：如果血压高，就应该补充三种矿物质，镁，钙和钾已证明可以帮助降低血压。

2、大蒜：大蒜已被证明有利于心脏健康，自然降低胆固醇和降低高血压。大蒜包含的化合物被认为可以有效自然降低血压。

3、叶酸：在绿叶蔬菜发现的维生素B能够降低血液中的同型半胱氨酸水平。这种维生素会降低患心脏病的风险和自然减轻压力。

4、苹果醋：它含有维生素C, A, E, B1, B2和B6，此外，还富含钾，镁，铜。

5、纾解压力：有很多方法可以缓解压力。如深呼吸，读一本书等，这些简单的放松方法能够有效降低血压。

6、饮食：要了解哪些食品对血压产生影响。要记住多吃水溶性纤维（水果和蔬菜）。纤维有助于清洁身体系统和凝块。另外，切换到全谷物食品。 减少动脉里的斑块沉积也有助于降低血压。

7、绿茶：它含有抗氧化剂，被证明可以解决血压高问题。一天一杯绿茶，对健康非常有好处！