适合每个人的健康休闲食品

总是有人问我，有什么健康的休闲食品可以吃，既不会破坏减肥饮食计划，又可以防止体重增加。答案很简单，但作为食品它似乎常常被忽视，它们提供营养，而不仅仅是 “填料”。不幸的是，我们的思想充满了限制每日饮食来获取健康的概念。

实际上，这类健康休闲食品无非就是水果！果实营养丰富，几乎可以提供我们身体所有维持正常功能需要的养分。除此之外，水果低脂肪，并很容易消化。这就意味着身体可以保持清洁，而不必整日消化大量食物。

但问题是许多人并不喜欢用水果来满足食欲，因为它不像谷物，肉类等食物一样热量密集。因此人们往往需要克服用食物压倒饥饿感的情绪。当感觉饿的时候，最好是吃苹果或香蕉，这是很好的方式。