什么是健康信念模式？

健康信念模式（Health Belief Model）是一种心理学理论，解释了人们采取或不采取预防性保健行动的原因，如疾病检查，饮食健康和锻炼，使用避孕套等。将多个方面综合在一起能看出一个人是否会采取特定的预防性健康行动。健康信念模式被用于医生，护士，政策制定者，公共卫生教育者，和其他尝试鼓励更多人保护健康的人。

该模式是在20世纪50年代开发出来的，成为最早的，与健康行为有关的理论模型。在健康信念模式中有许多重要概念，包括易感性认知，感知严重性，感知障碍/成本，感知利益，提示行动和自我效能等。健康信念模式的组成部分都基于个人认知，而不是客观措施。

易感性认知是指一个人对负面健康影响带给自己风险的看法，如发展成糖尿病或癌症等。如果对健康后果的信念发生，就会涉及感知严重性。根据健康信念模式，在个人采取预防性健康行动之前，需要认为自己容易受严重后果影响。

个人感知的任何障碍都对他或她是否决定采取行动很重要。很多预防性健康措施需要改变生活方式，而这是许多人认为难以克服的困难。成本和时间是另一个常见障碍。人们必须看清楚采取行动的好处。如果好处不能胜过成本或障碍，可能不会采取行动。

健康信念模式声称：要采取行动激发改变，必须有一个前提。这可以是鼓励人们做体检的癌症宣传运动，或戒烟竞赛等。人们需要相信自己有能力改变，这就是所谓的自我效能。没有这一信念，有些人虽然会担心健康问题，并想采取行动，但仍然不会真的付诸行动。

健康信念模式的实证检验很重要，尽管被广泛使用，但有缺陷。一些人批评这种模式过分专注于个人，对社会和群体因素考虑不足。不过，在设计公共卫生运动，或其他规劝人们采取预防性健康行动时，仍然是值得考虑的有用模式。