怎样减少和治疗喉咙里的痰？

每天都有大量化学品，吸烟，灰尘，污垢和花粉等空气毒素和污染物试图入侵我们的身体。做为一种自然防御机制，人体会形成痰捕捉细菌，病菌和其它毒素以便于从体内消除它们。但如果喉咙中的痰变成慢性问题，往往与食物或环境过敏有关。其它可能的原因是慢性支气管炎，鼻窦感染，吸烟，重金属积聚在体内，营养缺乏，以及吃了乳制品等容易形成痰的食物等。

无论是否食物过敏，饮食类型对痰的产生有一定关系。营养水平低的饮食，以及只包含糖，碳水化合物，化学品和不健康脂肪的高度加工食品也会引起食物过敏。吃健康饮食不仅可以消除食物过敏，还能减少因为饮食营养缺乏而导致的痰液分泌。

包含维生素C和E，以及锌和鱼肝油的饮食营养品能帮助防止过多黏液积聚。维生素C营养品应混合生物黄酮素增强效果。还原型谷胱甘肽也对分解和消除过多痰液有帮助。它有绑定重金属并将它们排出体外的作用。建议的营养搭配比例是：维生素C与生物黄酮素每天三次1000毫克；维生素E每天400IU；锌每天30毫克；还原型谷胱甘肽每天150毫克；鱼肝油每天一茶匙。

具有抗生素特性的紫锥菊，金盏花和白毛茛等草药也可以用于治疗引起痰液分泌的感染。这些草药还能帮助平衡体内肠道菌群并促进免疫系统。此外，呼吸新鲜空气和锻炼能帮助身体排毒和祛痰。

• 姜粉和蜂蜜也对减少喉咙中的痰很有效。可以用两茶匙蜂蜜与一茶匙姜粉混合制成糊糊，然后每天三次，每次服用一茶匙。
• 经常用温水和盐漱口，但不要吞下，否则容易引起脱水。
• 每天喝至少八杯水能稀释和祛痰。
• 在一个蒸馏器中添加一些桉树油并深度吸入气体有祛痰化瘀作用。
• 同种疗法已被发现对促进肺部总体健康很有效，并对祛痰有帮助。

避免油炸，肉类和乳制品等容易形成痰的食物。能帮助祛痰的食物包括辛辣食品和辣椒等。多喝草药茶等液体能保持气道湿润和化痰。晚上使用加湿器能对祛痰有一定帮助。避免吸烟，家用清洁剂，油漆烟雾和宠物皮屑等包含会导致痰液分泌的有毒物质。

避免使用止咳药物，因为它们不仅没有祛痰作用，还会导致痰液积聚在肺部并延长感染周期。