怎样减少脸部的多余脂肪？

脸是体重增加时最容易积聚脂肪的部位之一。圆鼓鼓的面颊和双下巴通常是存在太多面部脂肪的特征。清除脸部多余脂肪是一个很棘手的过程。如果选择自然疗法，往往需要付出较大努力。但采用美容手术虽然能很快看到效果，但需要花更多钱。尽管面部减肥需要时间，但某些方法可以帮助你获得漂亮的面部轮廓。

• 锻炼燃烧整体脂肪的同时也有助于减少面部脂肪。快走或慢跑等有氧运动都能促进热量燃烧。如果希望获得最佳效果，最好是咨询健身教练。
• 饮食中增加更多纤维，多吃水果和蔬菜。但在开始任何减肥饮食之前最好是首先咨询医生。
• 每天至少喝8杯水确保身体系统水合充分。面颊肥胖有时是由浮肿导致的，这也是人体脱水的反应之一。因此多喝水也是有效减肥措施之一。
• 减少酒精饮料摄入量。喝酒容易因为水潴留而导致虚胖。偶尔喝一杯红酒或啤酒有好处，但确保适量很重要。
• 注意盐的摄入量。盐是一种可以导致浮肿或水潴留的活性成分。因此应避免过量消费。
• 调整发型也有助于让你的面颊和下巴看起来瘦一些。
• 到美容院做专业面部按摩。按摩有助于增加血液循环，让面部外观看起来更协调。

如果所有自然方法都没有效果，还可以考虑采用美容抽脂手术减少脸上的多余脂肪。但要知道，整体体重不减轻，单纯减少面部脂肪并不会带来最佳效果。此外，请有经验的手术医生对最终效果是否令人满意也很重要。