如何避免脚跟龟裂的常见原因

导致脚跟龟裂的原因有很多，如保湿不够，穿暴露鞋子等。如果发现脚后跟有干燥增厚，开裂或疼痛等症状，知道原因能帮助你更好的采取治疗和预防措施。下面是容易造成脚跟龟裂的最常见原因：

• 水分不足：这是造成脚跟裂口的最常见原因。脚下皮肤往往会变得干燥，粗糙和裂开，这主要与分布在脚后跟附近的皮肤汗腺少有关。脂肪在正常情况下支持皮肤变得柔软，并防止干燥。如果皮肤特别干燥，就会因缺乏弹性而开裂。
• 营养不良：饮食缺乏维生素，矿物质和锌也会影响脚跟健康。
• 压力：在家里或工作时长时间站立。
• 皮肤衰老：皮肤会随着衰老而变得干燥，增厚和脱皮，而脚跟龟裂往往是你变老的迹象。
• 肥胖：超重会增加脚跟脂肪垫的压力，导致它向两侧扩大；如果皮肤缺乏弹性，就会给脚施加压力并造成后跟龟裂。
• 穿露脚鞋：凉鞋或拖鞋会使脚后跟脂肪向两侧扩张，并增加脚跟龟裂可能性。因此在穿露脚鞋时，注意护脚很重要。
• 卫生：环境不卫生也是一个原因。
• 水：水会剥离天然油脂，并使皮肤变得粗糙或干燥。例如，长时间站立在浴室等潮湿地方就容易造成脚跟干燥和裂口。
• 鞋子不合适：长时间站立或改变走路姿势。
• 遗传：脚跟皮肤天生干燥或较厚也是足根龟裂的遗传因素。

脚跟为什么会龟裂？

在脚跟周围皮肤裂口时就会导致龟裂。干燥和压力往往是主要原因，因为皮肤难以保持水分，并最终变得易碎。

怎样预防脚跟龟裂？

注意脚部卫生和保湿能帮助预防皮肤干裂，如尝试脚跟龟裂膏等。如果症状持续存在，应咨询皮肤科医生找出潜在原因。