焦虑的不同类型和表现

焦虑是一种涉及心理和生理的疾病，通常是指一种没有可识别刺激因素的情绪状态。除了有疲劳，恶心，虚弱，心悸，紧张甚至胃痛等外在表现以外，焦虑还可以是存在慢性阻塞性肺病或心脏心律失常等潜在严重疾病的迹象。焦虑性障碍是一种常见心理疾病，并且女性比男性更普遍。

焦虑有不同类型。学会识别症状能有效避免问题进一步恶化。通常可以把焦虑分为恐慌症，强迫症，创伤后应激障碍，社交焦虑症，恐惧症和普通焦虑症等。这些焦虑在日常生活中很普遍，但往往因为不会识别症状而被忽视。然而，焦虑可以引起更严重疾病，因此必须尽早加以解决和治疗。

焦虑是可以治愈的，但只有不到一半的患者接受治疗。实际上，在美国等国家，每年涉及焦虑症状的医疗费用占心理疾病总花费的三分之一。但要知道，抗焦虑药物存在失眠和体重增加等副作用，因此建议从医生获得处方。此外，不同类型焦虑症的用药也各有不同，因此必须遵照医嘱使用。

除了药物以外，精神疗法也对治疗焦虑症有效果。行为和认知疗法是最常用的两种临床治疗措施。行为疗法专注于导致焦虑的特定活动和行为模式，并使用特殊技术改变它们。认知行为疗法帮助患者提高对周围环境的处理反应能力。

尽管不能彻底预防焦虑。但可以遵循健康饮食和生活方式减轻症状。大剂量消费咖啡因会导致压力和焦虑，因此应该避免。锻炼，压力控制或冥想有助于预防焦虑症状发展到极端程度。此外，在痛苦体验后咨询心理医生对避免创伤后应激障碍很有帮助。