胶原蛋白保健品有效吗？

尽管有很多宣传声称，服用胶原蛋白保健品能帮助应对与这种蛋白质分泌量减少有关的健康问题，但这些保健品的实际效果一直存在争议。

胶原蛋白是一种结蹄组织的纤维硬蛋白质，给包括皮肤，头发，指甲，骨头，肌肉和筋腱在内的所有身体组织和细胞提供支持。角蛋白和弹性蛋白一起，胶原蛋白保持皮肤弹性，并让其看起来光滑，紧实和富有弹性。此外，它在骨头健康，以及加强血管和软骨方面也扮演重要角色。

谁需要补充胶原蛋白保健品？

人体胶原蛋白分泌量会随年龄衰老而降低，并因此而导致皮肤失去弹性和长皱纹。胶原蛋白保健品有注射液，口服胶囊和液体等不同产品形式，据说能弥补与衰老有关的胶原蛋白分泌不足。这些保健品通常从牛，鸡或猪等动物组织提取获得。

这些保健品有作用吗？

从美容整形，烧伤手术，伤口手术到骨头重构，这些保健品有广泛的医学和工业应用。尽管对这种保健品的有效性存在疑问，但这类保健品大多数确实得到证实：能弥补胶原蛋白不足。

护肤美容

这种保健品能通过提高体内胶原蛋白水平延缓衰老速度，并因此而保持更年轻外貌。不过应知道，也有许多研究发现它并不能达到想要的效果，特别是用于抵消皮肤衰老影响时。这可能与胶原蛋白分子太大，结构复杂，难以被皮肤吸收有关。即使它们被吸收，也面临被身体天然胶原蛋白同化问题。因此，许多人更喜欢能刺激产生胶原蛋白的功能性角蛋白，这些物质减轻皱纹的效果比胶原蛋白保健品更有效。

关节问题

据说胶原蛋白能缓解关节僵硬和疼痛，促进伤口和撕裂愈合。关节炎和骨关节炎患者能从服用胶原蛋白胶囊获得好处。有报道说关节炎和退行性关节炎患者能从这些保健品受益。很多人在服用这种保健品后明显减轻了关节痛，并增加了灵活性。这些保健品还能有效减轻与类风湿关节炎有关的关节发炎。另一个重要好处是它能加强血管，并因此促进血液循环。一些针对动物的研究指出，这些保健品对治疗骨质疏松症很有用。

由于这些保健品是用牛，猪和鸡等动物组织，以及酵母，贝类，小麦，麦麸和豆子等成分加工而成，对这些食品过敏的人应谨慎使用。因此，在服用任何保健品之前，应咨询医生了解潜在的好处和副作用。