什么是基础体温？

基础体温（BBT）是指人在一天中的最低体温。通常在早上起床后测量基础体温，因为活动会使体温增加。尝试怀孕的女性可以通过体温变化确定受孕的最佳时间。

获取精确基础体温读数的最佳方式是在早上起床前测量。理想情况下，女性应在适当睡眠后的每天早上同一时间测量体温。使用何种温度计无所谓，但应保持方法一致。例如，不要第一周使用口腔体温表，然后在接下来的一周使用肛门温度计。只有在没有活动的情况下才能获得精确的基础体温。

女性的基础体温通常为97.2华氏度（36摄氏度）。在开始排卵时，它会上升0.4度。在排卵几天后体温会升高1华氏度。一些女性会在开始排卵前发现体温降低，但并非所有女性都是如此。如果在尝试怀孕前跟踪基础体温几个月时间，就会了解自己的体温模式，并基于此确定排卵时间。

大多数情况下，女性排卵后会保持12天的高基础体温。如果继续保持升高（尤其超过18天），就可能是怀孕的征兆。有些女性发现体温额外升高，但这并一定说明怀孕。

如果女性的基础体温在排卵后没有升高12天，通常是黄体期缺陷的症状，这会导致不孕。黄体期是排卵和月经之间的一段时间。黄体期缺陷通常说明女性不能产生足够的孕酮，会阻碍子宫内膜产生，并因此使受孕变的困难。