饥饿减肥法的危害

是否尝试过饮食减肥？仅仅是发现以前吃了太多垃圾食品？我敢肯定大多数尝试减肥的人会在一周后放弃努力。超重或肥胖现象像流行病一样在全国范围蔓延。 根据美国公共健康服务机构的报告显示，61%的成年人和27%的青少年体重超标。

因此，如何看待这些数字变化，并把自己从统计数字中消除？饥饿减肥不是解决问题的好办法。一般来说，当一个人决定减轻体重时，初步思路是减少或削减食物摄入量。一些流行的液体食物通常会让你在开始有一个很大进步，但减肥效果最终会消失，并导致减肥失败。假如采取“一天只吃一顿饭”的饥饿减肥计划，实际上是剥夺了身体保持健康需要的必需营养素。

为了使一个人的体重显著下降，体型明显改观，合理饮食减肥计划是良好的开始。除了市场卖的小吃，仅依靠水果和蔬菜很难给身体提供足够的维生素和营养保持健康功能。现代收割庄稼方式已经耗尽了土壤的重要养分，因为我们年复一年使用相同的土地。这意味着现在的食物已经不像以前一样包含充足的营养和维生素。因此，日常饮食补充变得尤其重要。你的身体实际上并不渴望食物，它渴望的是养分。在身体没有

得到适当营养需要时，会导致产生饥饿感，身体将自然想尽办法储存脂肪，而不是燃烧它。

现在有很多网站和减肥项目可以帮助你实现目标。事实上，减肥没有捷径，同样需要付出努力和自我约束。但同时没有必要使用饥饿减肥法让自己感到痛苦。