戒酒的最佳方法

酒精中毒是一种危及生命的疾病，并且会给酗酒者的家人和朋友带来麻烦。为了更好的戒酒，酗酒者必须有改变的渴望才行。有许多方法可以帮助戒酒，而12步程序已帮助数百万酗酒者恢复了正常。

参加一个12步戒酒康复团体。在这里找一位主办人帮助你完成康复过程。认真阅读教程，并遵照主办人指导贯彻实施步骤。确保获得主办人和其它成员的电话号码，在感觉想喝酒时打电话给他们。

灵性练习

除了12步程序以外，根据自己的信仰参加灵性或宗教辅导班也是对戒酒很有益的做法。花时间深入领悟灵性生活知识和观点，开始更好的理解自己并让心理创伤慢慢愈合。练习祈祷，阅读经文，花时间与不喝酒的人对加强自己保持头脑清醒的能力很有帮助。

替代方法

用更积极的方式替代负面的酗酒。逐渐建立一套有规律的锻炼计划，养成一种与喝酒无关的爱好，如烹饪，玩乐器，学习新语言等。此外，到健身房锻炼也是一个戒酒的最佳方法之一。总之，让自己参与多种活动有助于克服酒瘾。