如何用节食减掉腹部多余脂肪？

如果不具备一定知识，想减去腹部脂肪会很困难。这里有一些提示，可以帮助你做到这一点：

碳水化合物：有好和坏之分。坏碳水化合物来自糖果和冰淇淋等食物，良好的碳水化合物都是来自水果和面包等。没有必要完全限制碳水化合物，但应该清楚吃多少好的和坏的更有利于健康。

脂肪：就像碳水化合物一样，有好脂肪和坏脂肪之分。坏脂肪都是出自比萨饼和肉类三明治等食品。良好脂肪都来自鱼油和牛奶。只要是好脂肪就没问题。

蛋白质：如果正试图减掉腹部脂肪，建立肌肉块，蛋白质就是你的朋友。蛋白质有助于铸造肌肉，这反过来可帮助你消耗掉更多热量。

水：大量喝水。水有助于清除体内所有毒素，并且可以保持身体功能正常运转。它还帮助身体整日保持良好水和。

如果想减去腹部脂肪，这些提示是一个良好的开端。