能帮助戒烟的自然方法

目前可以采取的自然戒烟方法包括催眠，特定草药和针灸等。确实有许多人在不使用草药保健品或其它方法的情况下戒掉了烟瘾，但这种方式通常需要很强的意志力，因此也是大多数人无法说服自己停止吸烟的原因所在。另一种能帮助戒烟的自然方法是慢慢断绝对尼古丁的依赖，这样更容易做到彻底戒烟。

许多人声称催眠术是一种有效的自然戒烟方法，但它并非对所有人都有效。在催眠期间，催眠师尝试让人的思想进入极端放松状态。这个人在催眠状态下并没有完全睡着，而是让潜意识处于活动中心。在这个阶段，催眠师会尝试告诉人的潜意识，并在上面打上消除与吸烟相关感觉的持久信息。戒烟者在经过几个疗程后，会突然发现自己再没有需要或想吸烟的念头。

人参和圣约翰草等草本植物也能帮助人戒烟。人参能防止身体释放多巴胺，这也是让很多人对尼古丁上瘾的原因。许多人吸烟是因为他们喜欢抽完一支烟后的感觉，并且多巴胺通常会带来这种感觉。圣约翰草也有助于戒烟，因为它能帮助人应对压力和抑郁，这也是容易增强烟瘾的感觉。研究发现使用圣约翰草的人往往比其他人更容易戒掉吸烟习惯。

针灸是另一种常用于戒烟的自然疗法。通常是将细针扎在耳部几分钟。采用该方法的人一般会被要求在想吸烟时挤压两个小球，这个动作能激活穴位。在穴位激活的情况下，能让人放松并消除焦躁不安和吸烟的冲动。

还有人采取的方法是突然停止或断奶时戒烟。在突然戒烟时，他只是放下烟，并且从此不再碰它们。很多尝试这种方法的人最终失败，因为尼古丁完全离开身体系统需要几天时间，在没有其他帮助的情况下，很难克服这么长时间的戒断不良反应。如果感觉自己做不到突然戒烟，还可以尝试慢慢的停止对尼古丁的依赖，但同样，很多人也无法用这种方法摆脱烟瘾。