怎样在戒烟后恢复肺健康？

我们都知道抽烟不好，会伤害心脏，导致高血压，使皮肤和牙齿变色，并给肺功能造成严重损伤。抽烟带给吸烟者的最大危害之一还包括肺癌风险增加。但幸运的是，即使是长期吸烟者，在停止吸烟后，肺部组织也能开始自我愈合。这意味着虽然吸烟者更容易患肺癌，但可以通过戒烟降低发展成这种疾病的可能性。

由于香烟包含大量毒素和致癌物，吸烟者必须消除体内的这些化学品，才能使身体功能恢复正常并开始愈合过程。实际上，停止吸烟后，人体健康马上就能得到改善。例如，20分钟内，血压和心跳率会恢复正常；24小时内，心脏病发作的风险大大降低；72小时内，支气管开始放松。这能让呼吸变的更顺畅，肺功能也能得到加强。

吸烟腐烂肺组织，并使感染和患癌症的的风险加大。戒烟后，肺纤毛开始再生，肺中有清洁作用的粘液数量也能在1-10个月内明显增加。粘液增加有助于咳出多年积聚在肺中的焦油和其它毒素。许多刚开始戒烟的人感觉肺功能在恶化，但应知道咳痰是好事情，这是清肺的必要过程。

如果能把吸烟者受损的肺拿出来给人看，估计没有多少人再愿意拿起烟卷，因为长期吸烟使肺变的腐烂发黑，很吓人。幸运的是，人体本身具有自我愈合能力。你需要做的事情是停止吸烟，避免烟气有毒物质再次进入身体。