训练自己用积极思维思考事情的20个技巧

研究积极思维的力量已变成当代心理学的主流。几个世纪以来，它一直是人们讨论和研究的热点。仔细想想，它实际上也是每位成功者都具有的特点。

人类有情感，信仰和感觉，这是天性，也是与其它动物区分开来的特性。但我们都知道，有些情绪是积极向上的，但也有一些是负面消极，自我打击的情绪。该怎样区分赋予我们力量和导致我们意志消沉的情绪呢？下面这些技巧能帮助你更好的养成积极思维习惯。

1、醒来，微笑和欢呼。早上如何开始决定一整天。如果用积极心态和正能量欢迎它，就走在正确轨道上。不要因为开始不好而毁掉一整天。因此，微笑！强迫自己，下决心这样做。尽管需要付出努力，但值得。

2、心理上寻求帮助和支持。无论是否有信仰，或信仰什么宗教，只有上帝或命运提前知道一天会发生什么。在通过祈祷或冥想寻求指导时会感知这种力量。它只是瞬间的事情，但能得到强大结果。还应相信周围的能量，上帝或另一种精神想形式会赋予你想要的力量。把这当做指导，没有理由不相信自己能转变情绪或感觉。

3、提前准备好一天。避免在一天里出错的最佳方法是提前做好计划，然后依照计划行事。确保目标明确定义，最好在睡前（至少早上起床前）做。这能帮助你专注于目标，避免被眼前的琐碎事情干扰。

4、专注于重要事情。设定目标，考虑优先权。用视觉演练计划，制定应对问题的策略。专注于需要认真对待的事情，但确保拿出时间放松和享受。用这种方法，更可能得到积极结果。

5、不要依附于结果。总会有事情令人不满意。不要因此而气馁，也不要因为没达到计划要求而分心。总是尽自己所能做到最好。专注于过程，而不是过度执著可能的结果。过分在乎结果不仅导致挫败感和烦恼，还会造成注意力不集中。

6、尝试新东西和挑战，不断成长。把学习和改变当做提升自己的好机会。这样做还有助于摆脱消极思想。

7、控制愿望。这个世界充斥着欢乐与痛苦，获得与失去，光明与黑暗，爱与恨，男性和女性。这就是所谓的生命循环。绝不要期望获得生命中的所有好东西。有爱必有恨；有富，必然会有贫穷。感恩和节制是不让自己失望的关键。

8、面对现实。确保梦想和目标现实可行。期望不太可能发生的事情只会带给自己失望和挫折。以减肥为例，应设定一个现实可行的目标，并留出足够时间实现它。

9、专注身心健康。了解自己的局限。只有你最清楚自己。知道自己的激情，道德和原则。安排时间阅读，听音乐，放松和睡觉。彻底了解自己，明确自己的生理，心理和情感极限。

10、爱自己。在对自己感到满意和自信的情况下，自然会有积极情绪和感觉。

11、幽默与笑声。总是增加生活乐趣。从愉悦开始找出生活的亮点。笑是最好的药，尤其对摆脱消极特别有好处。如果身体或情绪病了，笑能帮助你摆脱焦虑，失望或神经质等自我挫败情绪。

12、列出目标和计划。找出工具，提醒自己想要实现的目标和计划，这对强大自己的思想和能力有帮助。

13、与心态积极的人在一起。寻找积极的人，与他们联系，安排时间讨论事情。他们能帮助你建立自信和自尊。他们的积极态度和结果会感染你。

14、提问并养成习惯。摆脱沉默和无知的想法。俗话说，更多知识，更多力量。

15、开放心态。接受自己不是什么都懂的事实。应从所去的地方和见到的每个人学习知识。不要封闭自己的思想和知识，应敞开心扉，尽可能学更多东西。

16、相信别人。信任所有人看起来不寻常，但在你信任他们时，他们的怀疑和消极判断将不存在。这将带来更融洽的关系。

17、原谅和忘记很重要。错误和过失是消极思想的根源。如果学会放下所有内心的痛苦，焦虑和害怕，就没有什么能阻止表达清晰思想和目标。原谅自己和其他人所犯的错误，并迅速忘记。

18、从自己和其他人的经验中学习。不仅要从课堂学习，还应从实践学习。真实生活是试验，也是我们的体验。如果能从失败的体验中学习，就能避免犯同样错误。

19、关注和计算好事。多关注自己拥有的东西。专注于得不到的渴望，只会带来不满和失望，不仅浪费时间，还会让你走向消极。因此，尝试对拥有的东西心存感激。

20、做好吻别烦恼的准备。在每天晚上睡觉前，不要保留一天中不好的经历和失望。排除它们，从记忆中消除。睡一个好觉，明天有新的一天在等待你。保持信任和强大信念。

记住，应控制好自己的思想。不要让自己变成思想的囚徒，或无助的牺牲品。它们容易进入你的思想，但也能被替代。如果选择留住它们，就等于把自己置于毁灭状态。把消极情绪和思想转变成更有效和积极的事情，以及激发你实现目标和梦想的灵感。现在就采取行动吧。