你可以用积极思维建立自信心

精神状态能反映出生活的许多方面，如健康，事业成功，爱情，以及个人生活稳定等。消极思维会降低自信心，并转过来损害精神状态。

许多人遭受缺乏自信的折磨。有时候，我们是自己最坏的敌人。一些人完全没有自信，还有人只在与异性约会等特定情况下缺乏自信。好消息是，你可以采取一些措施建立自信心。例如，将积极思维整合进生活，能慢慢转变消极思想，并提高自信心水平。

首先要做的是相信自己值得自信，这意味着你拥有无条件爱自己的健康自尊。如果自尊是主要问题，找一名好治疗师就能解决问题。下面是改变思维模式，并变得更自信的五种有效方法：

通过积极思维建立自信的5个技巧

无论你的自信水平处于什么范围，下面这些步骤都能帮助你达到更高水平。

1、自我评估

建立自信的第一步是将你的所有优秀品质，才智和能力联系在一起。你是谁？是什么让你成为一个好人？你在哪方面很杰出？你的内心深处是什么？你有什么样的朋友？你有趣？诚实？富有同情心？回答这些问题，并逐条记录下来，辨识这些东西是建立自信的一个良好开始。怎样看待自己与自信水平有很大关系。许多消极思维者是多年形成的习惯，可能从儿童时代的家长批评开始。列一个表，每天加强。把你的外貌和才华优势，以及擅长的活动都包含在内。在感觉不安或有消极想法时，拿出这个列表，提醒自己的优点。

2、自夸

尽管太多自夸会导致自傲，但经常性适当自夸对建立自信心很有好处。积极肯定能拒绝负面看法，并产生强大的自我形象。在事情做的好或养成想要新习惯时，应习惯性赞美自己。“太棒了！”“我喜欢自己！”或“我做到了！”听起来很陌生，但这种积极思维能让你对自己感觉更好。如果你是很直观的人，把每天的所有进步写下来会有帮助。在睡前冥想列表中的内容，并为这些进步道贺。

3、接受赞美

许多低自尊的人会用“我把事情搞得一团糟”或“我的衣服不好看”等托词拒绝并否定赞美。还有人表面上接受赞美，但内心告诉自己为什么这不是真的。赞美是其他人对你优秀品质的承认。
应该用谢谢优雅的接受赞美。这样，你的思想会持续不断的承认自己的积极特点。有意识注意你拒绝某人赞美的情况，并在下一次做的更好。

4、创造性思维练习

创造性思维已变成一种帮助实现目标的流行做法。其基本概念是反复设想结果。如果你是演员，可以想象自己手握奥斯卡奖的情景。如果你的目标是建立自信心，可以想象代表你对观点自信的行动。如与高级主管见面或要求涨工资等。通过创造性思维练习，你能为建立自信在心理上做好想要结果的准备。

5、积极的人

是否有朋友或同事总是让你感觉自卑？无论是否有意识，都应考虑让他们远离你的生活。即使是家人，也应尽可能与他们分开。如果他或她不尊重你，应让他们明白，除非建立在尊重的基础上，否则你们不再有关系。这看起来有些粗暴，但消极的人会给你的自信心带来强烈负面影响。虽然摆脱关系很难，但这是建立自信的必需步骤。

应记住，自信不是一夜之间能建立起来的。将这些技巧纳入生活，一段时间后就会看出改变。最重要的一点是，积极思维是建立自信的关键。在发现有消极想法时，马上把它变成积极的东西。